ピラティス
スタジオマーティ ピラティス
ピラティスとは、「Return to Life （身体の健康を回復する）」ジョセフ・ピラティスによって考案されたメソッドです。
もともと
「コントロロジー（コントロール学）」
と名付けられていました。
体をバランス良く発達させる、正しい姿勢に治す、体の内なる声に耳を傾け精神力を高める効能が期待されます。
リハビリに基づいて考案されたピラティスは数百種類にも及ぶエクササイズがあり、それらを一つひとつ実践することで心身の調子をコントロール、修正していきます。
ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスの二種類があります。
マットピラティスは主にマットを使用し自宅でもできるエクササイズ。
マシンピラティスはピラティス専用器具を使用して1対1や2名で行われるプライベートレッスンとなります。
このようなエクササイズを続けることでダンサーやアスリートにとっては安定した体の軸を作りパフォーマンスを高める筋肉を実現できます。
また人間は無意識のうちについてしまった体の癖を誰もが持っており、それらが原因で肩こりや腰痛などに至っていることが多いのです。
ピラティスはそのような体の不調も整えることができ、体の癖や歪みを改善することで健康に近づきます。
また、ボディラインがすっきりしダイエット効果や太りにくい体質を手に入れることも可能となります。
ポーズで制止するヨガに対して、ピラティスのエクササイズは動き続けるのが特徴であり、しんどい動きを自分自身の体やインナーマッスルでコントロールし、動きの質を上げていくので強い精神力を育みます。
このため、ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれ、「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているほど、効果的に体と心の両面に働きかけることができます。
自分のペースで無理なく安全に継続でき、体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、幅広くダンサーやアスリートをはじめ主婦や働く女性にも人気を集めています。
