スタジオマーティのオンラインレッスンクラス

オンラインレッスンクラスのレッスン内容例をご紹介いたします。
※　講師・受講される方々により、クラス進行は異なります。
　　レッスンのご参考としてご覧くださいませ。

はじめてのバレエ　

バレエ基礎～初級クラス

バレエ初級～

バレエ初級＋プチセンター75分　

初級＋プチポワント75分

初級バー

シアタージャズ

ポワント基礎

ポワント45分

バレエストレッチ＆トレーニング　

ピラティス　

GYROKINESIS®60分　

バレトン　

バレエダンサーの為のヨガ　

リラックスヨガ　

バーレッスン＋バリエ―ション　

バリエ―ション

幼稚園児クラス45分

小学生クラス60分

プライベートレッスン　

ダンサーの為の解剖学　

はじめてのバレエ

レッスン時間　：　60分
身体をほぐしてからバレエの基本の動きを１つずつ丁寧に指導していくクラスです。

１　両手バーで、脚～腰～上半身、身体全体をゆっくりしっかりとウォームアップ。
２　バーレッスン
３　最後に少しだけ、バーを放してセンターレッスン。

バレエ基礎～初級

レッスン時間　：　60分
基礎が身体に身に付いてきて、もう少し踊ってみたいなと思う方を対象としたクラスです。

１　バーレッスンで、脚～膝～腰～肩、上半身、身体全体をしっかり動かしてウォームアップ。
　　入門～基礎クラスより、アップテンポで行います。

２　バーレッスンは約45分程。
３　バーレッスンの後は、自宅で行る範囲内でのセンターレッスン。
　　限られたスペースでのレッスンとなりますので、ジャンプ、回転といった動きについては配慮して進めてまいります。

バレエ初級～

レッスン時間　：　75分
基本的なバレエのステップが身に付き、それを応用したステップの習得が目的です。

１　ウォームアップ。
　　曲に合わせて、全身をしっかりと整えます。
　　身体を動かす範囲も大きくなりますので、身体の細かな部分もしっかりと。

２　バーレッスン約45分。センターレッスン　約30分。
　　基本的なバレエのステップが身に付き、それを応用したステップ習得が目的です。
　　　　
バーレッスンのあとはジャンプ、エシャッペ、ルティレバランスをセンターで踊ります。
　　アンシェヌマンは、スロー、アップテンポを使い分け、いろんな音に合わせて踊るテクニックを身に付けます。
　

バレエ初級＋プチセンター75分

レッスン時間　：　75分
『センターレッスンをしたい』という生徒さんからの声で開講決定！
初級レッスンに、お家でできるセンターレッスンを追加しました。
いつものオンラインレッスンじゃ物足りない方、ぜひお越しください！

初級＋プチポワント75分

レッスン時間　：75　分

● 初級バーレッスンに、ポワントレッスンを含めた全75分のレッスンです。
● ポワントレッスンは、リノリウムや滑らない状態の上でご参加ください。

初級バー

レッスン時間　：　45分

バレエ初級クラスのバーレッスン主体として45分レッスンです。
ポワント45分クラスとの組み合わせてのレッスンもおススメです。

シアタージャズ

レッスン時間　：　60分

ジャズバレエをやってみたい！バレエ以外のダンスが気になる！という方にオススメのクラスです。
身体を解してからレッスンに入りますのでご安心ください。かっこいい振り付けで踊ってみませんか？

受講料　：　￥1000
　　水曜：長谷波千絵　先生

ポワント45

レッスン時間　：　45分

ポワントでの45分レッスンです。
初級バー45分クラスとの組み合わせてのレッスンもおススメです。

ご自宅でのポワントレッスンの際の注意事項
●　ポワントレッスンは怪我のリスクが高まります。十分に身体を解してからご参加ください。
●　同日のレッスンと合わせてのご受講をおすすめいたします。
●　レッスン時はリノリウムや極力滑らないものの上でご受講ください。
●　レッスンは足のエクササイズから始めますのでシューズを履かずにお待ちください。
●　セラバンドとフェイスタオルを1枚ご用意ください。　
(セラバンドをお持ちでない方はフェイスタオル1枚をご用意ください。)

ポワント基礎

レッスン時間　：　75分

バーレッスンからポワントまで、75分間の中でレッスンしましょう！
『バーレッスンの後にポワントも受けるのは体力がもたない…』『ポワントに挑戦したいけどそのために45分レッスンを購入するのはな…』という方におすすめのレッスンです。

バレエストレッチ＆トレーニング

レッスン時間　：　45分

バレエに必要な体を整える、ストレッチバレエクラス。
レッスン後のクールダウンをしながらじっくり筋肉を整えます。
直前レッスンと同じ講師が担当しますので、的確なアドバイスをいただけます。ぜひ併せてご受講ください！

ピラティス

レッスン時間　：　60分

なかなか運動できなくてスタイル維持が難しい
運動しようにもジムに行くのはなかなか踏み込めない
でも運動がしたい…！
そんな方にピッタリのピラティスレッスンが開講いたします！火曜日と水曜日に、皆様の美容と健康をサポートさせていただきます！
※受講の際にはヨガマットまたは集めのバスタオルをご用意ください.

火曜『ボディメイクピラティス』：青柳裕子　先生
水曜『健康ピラティス』：長谷波千絵　先生

料金：1000円

GYROKINESIS®

レッスン時間　：　45分

GYROKINESIS®認定インストラクターによるレッスンです。

GYROKINESIS®60分

レッスン時間　：　60分

GYROKINESIS®認定インストラクターによる60分レッスンです。

バレトン