ピラティス

スタジオマーティ ピラティス

ピラティスとは、「Return to Life （身体の健康を回復する）」ジョセフ・ピラティスによって考案されたメソッドです。
もともと
「コントロロジー（コントロール学）」
と名付けられていました。
体をバランス良く発達させる、正しい姿勢に治す、体の内なる声に耳を傾け精神力を高める効能が期待されます。

リハビリに基づいて考案されたピラティスは数百種類にも及ぶエクササイズがあり、それらを一つひとつ実践することで心身の調子をコントロール、修正していきます。
ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスの二種類があります。
マットピラティスは主にマットを使用し自宅でもできるエクササイズ。
マシンピラティスはピラティス専用器具を使用して1対1や2名で行われるプライベートレッスンとなります。

このようなエクササイズを続けることでダンサーやアスリートにとっては安定した体の軸を作りパフォーマンスを高める筋肉を実現できます。

また人間は無意識のうちについてしまった体の癖を誰もが持っており、それらが原因で肩こりや腰痛などに至っていることが多いのです。
ピラティスはそのような体の不調も整えることができ、体の癖や歪みを改善することで健康に近づきます。
また、ボディラインがすっきりしダイエット効果や太りにくい体質を手に入れることも可能となります。

ポーズで制止するヨガに対して、ピラティスのエクササイズは動き続けるのが特徴であり、しんどい動きを自分自身の体やインナーマッスルでコントロールし、動きの質を上げていくので強い精神力を育みます。
このため、ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれ、「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているほど、効果的に体と心の両面に働きかけることができます。
自分のペースで無理なく安全に継続でき、体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、幅広くダンサーやアスリートをはじめ主婦や働く女性にも人気を集めています。

ピラティス 講師

桜美林大学総合文化学群演劇専修に入学し、コンテンポラリーダンスを学ぶ。
木佐貫邦子、上村なおかに師事し、卒業後はソロ作品の発表の他、森下真樹の作品に出演。
より深く身体を知るためにロミロミやピラティスを学び、ピラティスインストラクターとして指導をしている。

BASIマットインストラクター

● スタジオマーティ駒沢大学「ピラティス」クラス　水曜　14:00～15:00　

中学生からストリートダンスを始め、関西を中心に活動、キッズから大人まで指導しています。
踊りを続ける中で身体や心の変化､怪我や痛みが当たり前のダンサーの当たり前に疑問を持ち､ NYに渡米中、ダンスサイエンスに出会い､日本と海外のダンサーへのサポートの違いを目の当たりにしコンディショニングを始めました。

2017年日本に帰国後、ダンスのお仕事とトレーナーとして活動しています。
クラスではピラティスのみならず、色々なコンディショニングを取り入れてレッスンしていきます。
ダンス初心者の方からプロで活動されている方、 ケガ予防やパフォーマンス向上、ずっと健康であり続けたい、身体の癖や歪みを整えたい、スタイル改善したい方にもオススメです。
英語でも指導可能です。
パーソナルトレーニングではグループレッスンでは使わないアイテムを使ったり、矯正も取り入れています。
お一人お一人の身体に合ったメンテナンス、目的にあったトレーニングが出来るので お気軽にお尋ね下さいね。
長く踊り続けて欲しい、自分のアイデンティティ、自分の身体を愛して欲しい♡ 少しでも皆さまのお役に立てれば幸いです。
お会い出来るのを楽しみにしています。
Love your body♡ Dance your life♡

● スタジオマーティ大阪本町「ピラティス」クラス　水曜　17:50～18:50
● スタジオマーティ大阪本町「ピラティス」クラス　日曜　14:00～15:00

クラス

● 駒沢大学スタジオ：水曜　14:00～15:00　講師：宮崎あかね
● 大阪本町スタジオ：水曜　17:50～18:50　講師：小宮山絵理
● 大阪本町スタジオ：日曜　14:00～15:00　講師：小宮山絵理