UPDATE 2019.7.2
バリエーション豊富なクラスをご用意します。クラス内容については講師によって異なる事があります。
ヨガ
身体の深層部の筋肉を鍛えることで、ダイエットや腰痛・肩こりの改善等、様々な効果が期待できます。バレエに必要な体幹トレーニングにもお勧めです。照明をダウンし、集中力を高めた状態でのレッスンです。
● 大阪本町スタジオ 日曜日 10:30～11:45 和田雅子
ハタヨガ
動くヨガの総称とも言われるハタヨガ。ハタはサンスクリットで、ha（ハ）は太陽、tha（タ）は月を意味します。 太陽と月のように世の中の相対する存在、陽と陰、男と女、上と下、理想と現実、心と身体などを表し、ヨガという言葉がもつ「結ぶ」という意味を融合します。ハタヨガでは相対する２つのものを結びつけ、調和させバランスをとることを目指しています。心と身体を繋ぎ、呼吸やアーサナを通して内側からの意識しエネルギーを高める練習をしていきます。
ボディメイクヨガ
シェイプアップ効果の高い、ヨガのポーズを行い美Bodyを目指すクラスです。
普段運動不足を感じている方や、意識的に部位をシェイプしたい方におススメのクラスとなっています。
ボディコンディショニングヨガ
このクラスでは参加した方が気になっていることにフォーカスしてレッスンを組み立てます。
“なりたい自分”になる！これを目標に、それぞれの体のクセを改善することで、より快適に体が動かせるようにして行きます。
運動量は少なめ～中くらい。 ヨガが初めての方や、医師に承諾を得た妊婦さん（5ヶ月以降）もご参加いただけます。
● 横浜反町スタジオ 木曜日 14:30～15:30 野口加奈子
ベーシックヨガ
ヨガの基本になるクラスです。ハタヨガのベーシックなアーサナを一つ一つ、呼吸に心を留めながら動く事で、筋肉や骨に意識を向け身体能力を高めていけます。
ヨガを初めて行うの方にも無理無く安心して受けて頂けるクラス構成になります。体を動かした後には心の開放とリラックスを感じて頂けます。継続して頂く事で健康な心と身体を作っていきましょう。
● 横浜反町スタジオ：火曜日 13:00～14:00 川﨑園華
ストレッチヨガ
～～身体と共にこころも伸びやかに～～
日常生活で固まりがちな体をすっきり伸ばしていくクラスです。呼吸が入るスペースが広がり、自然と呼吸が深まります。
体だけでなく心も柔らかくなり、心身のデトックスを体感していただけます。
続けることでケガをしにくく疲れにくい体を目指しましょう。
● 横浜反町スタジオ：月曜日 14:15～15:15 （5月27日から開講） 野口加奈子
パワーヨガ
ヨガを続けている方でもっとパワフルに体を動かしたい方にお勧めのクラスです。アドバンスの高いアーサナを丁寧に動き、正しい骨の位置をキープしエネルギーを燃焼させます。
アーサナに集中して行う事で筋膜が連動し体内にプラーナを巡らせます。このヨガのフローで筋力強化や骨密度の強化が期待できます。
ピラティスヨガ
ヨガ+ピラティスの要素を取り入れたもの。
ヨガポールなどを使い自分のカラダを知り、身体の歪みや自分の弱い部分を改善しインナーを正しく使い身体のコントロールをする力をつけましょう。
運動を普段されていない方だけでなくダンサー、バレエ受講者にもお勧めのレッスンです。
リラックスヨガ
難しい事は考えないでご自分の体と心に向かい合って頂きます。何も心に不安を留めないで流し、今在る自分を認識してリラックスして頂くためのクラスです。
肩こり解消ヨガ
パソコンやスマートフォンで背中が丸まり肩が前肩になり呼吸が浅くなりがちです。ご自分で気付いていないうちにこれらは肩凝りの原因になり、頚部が固まり頭痛の原因にも。
このクラスでは特に腕と肩と首をほぐし、胸を開き、固まった状態から解放していきます。がちがちの頭もほぐしていきましょう。
● 横浜反町スタジオ：月曜日 13:00～14:00 （5月20日から開講） 青木陽佳
むくみ解消ヨガ
ヨガをすることで体内の血液、体液、リンパの流れを促します。普段の生活で滞りがちなリンパの流れを流していくアーサナとほぐしを行います。
アロマリラックスヨガ
アロマテラピーの効果をプラス！癒しの香りと音楽の中でゆっくりしたヨガとストレッチを行います。身体を動かすことで緊張をほどき、心からリラックスして頂かる初心者にもお勧めのリラクゼーションの時間です。
美腸ヨガ
ほぐしとポーズを通して腰まわりの緊張を緩め腸を刺激、下腹部の筋肉強化で下垂しがちな内臓を引き上げます。
健康の基本である「排泄の力」を整え、美しいプロポーション、美しい肌を目指していきましょう。
● 横浜反町スタジオ：火曜日 14:15 - 15:15 青木陽佳
筋膜リリースヨガ
筋膜と筋肉の癒着をほぐして、筋肉の可動域をアップさせます。
・顔色明るく ・肩凝り解消 ・リンパの流れ改善 ・デトックス効果があります。
● 駒沢大学スタジオ：火曜日 14:00 - 15:00 mami
美ボディメイクヨガ
筋トレとヨガを組み合わせ、身体にメリハリを作るエクササイズを行います。気になる部分にアプローチを掛け健康で美しい均整の取れた健康的なボディづくりを目指すヨガです。
呼吸とヨガポーズでしなやかな女性らしいラインのボディを目ざしましょう。
デトックスヨガ
ヨガをすることで体内の血液、体液、リンパの流れを促進します。普段の生活では滞りがちなリンパの流れをほぐしとアーサナで身体全体動かし事でめぐりをよくしていきます。
深い呼吸で新鮮な空気を取り入れ、デトックス効果で悪いものは流していきましょう。
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骨盤調整ヨガ
骨盤には内臓を支えたり大切な役割を担う深層筋群があり、体幹と下肢を繋ぐ重要な部位でもあります。
股関節や腰部を緩めて悪い生活習慣で負担を掛けている姿勢を正していきます。骨盤が正しい位置にあり立位が楽になると生活が快活になり、毎日に活力が戻ります。適度に強化するエクササイズも交えていくクラスです。
● 横浜反町スタジオ：木曜日 14:30～15:30 （5月30日から開講） 野口加奈子
ヴィンヤサヨガ
一つ一つのアーサナを丁寧に行い長めにホールドし、じっくり味わいながら流れるような動きでポーズからポーズへと移行する美しいヨガクラスです。呼吸とご自分のリズムでゆっくり味わいながら動くことで、こころは開放されて気持ち良さを感じて頂けます。
マタニティヨガ
安定期に入った妊婦さんに心身ともに健やかに過ごして頂くためのヨガです。筋肉や関節を整えて体力をつけ、妊娠期特有の腰痛やむくみなどの症状を和らげます。呼吸の練習や体への意識を高める事でお産を助け、産後の戻りを良くしていきます。リラックスしてストレスを軽減し、母子共に良い影響を与えてくれます。
シニアヨガ
コアマッスルを強化させてバランス感覚を調整して姿勢を整えていきます。体力がつき病気やけがを未防し、呼吸で代謝や免疫力を上げて行きましょう。ご自分のペースで行うことや瞑想が心を開放していき、今を楽しむ活力が湧いてくるヨガを楽しんで頂きます。
ヨガセラピー
ヨガは健康促進や精神面に働きかける効果があります。ヨガのポーズや呼吸法、瞑想法などを組み合わせて行っていくことで、ストレスを解き放ち、自律神経の機能改善をして健康的な体を目指すクラスです。
ヨガ＆バレエ（バレトン）
こちらのクラスのみの受講はできません。直前のバレエクラスを受講された方限定の、30分の特別クラスです。
普段のレッスン内ではなかなか学べないテクニックを必要とするパを学びます。バリエーションの一部抜粋など実際の踊りの中で生きる題材で具体的にテクニックを学んでいきます。
朝ヨガ
朝に体を気持ちよく動かすと一日身体が軽く気持ち良く過ごすことが出来ます。無理のないヨガのポーズで血の巡りを活性化させ、1週間の疲れをリセットして下さい。あなたも朝活始めませんか？
バリエーションをポワントできれいに踊れるようになるためのポワント強化を目的としたバリエーションクラスです。
ゆるヨガ
体のほぐしや瞑想でゆったりした自分の時間を過ごして頂きます。とにかくゆるりとして頂けるリラックスしたヨガクラス。
ピラティス
リハビリテーションから生まれたピラティスというエクササイズの目的は自分の体を感じてコントロールすることです。
一つ一つの動きを呼吸に合わせて行います。大きな動きではなくしっかり体幹のコアに効果をもたらすエクササイズです。
続ける事で姿勢が変わり動きが変わり見た目が変わる。
自分に向き合う事でマインドフルネス効果があり気持ちもすっきりした爽快感を感じて頂けます。
● 駒沢大学スタジオ：水曜日 14:00 - 15:00 宮崎あかね
● 大阪本町スタジオ：水曜日 17:50～18:50 小宮山絵理
● 大阪本町スタジオ：土曜日 14:00～15:00 小宮山絵理
デトックスヨガ
ヨガをすることで体内の血液、体液、リンパの流れを促進します。動かない事で滞りがちなリンパの流れを流していくアーサナでほぐしていきます。
深い呼吸で新鮮な空気を取り入れ、デトックス効果で悪いものは流していきましょう。
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ベーシックピラティス
ヨガをすることで体内の血液、体液、リンパの流れを促進します。動かない事で滞りがちなリンパの流れを流していくアーサナでほぐしていきます。
深い呼吸で新鮮な空気を取り入れ、デトックス効果で悪いものは流していきましょう。
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アドバンスピラティス
ピラティスはスポーツ選手やダンサーにパフォーマンスを高める効果がある事で定評があります。
ベーシックから更に筋力効果のある燃焼系ピラティスエクササイズを行いますのでご自分のペースで行って下さい。
慣れてきた方は更に強度の高いエクササイズに挑戦して頂けるモディフィケーションのエクササイズイントロダクションも行います。
ダンサーの為のピラティス
特にダンサーの為に考えられたピラティスのエクササイズです。コアマッスルと下肢の強化での安定と、関節の正しい動かし方で動きをスムーズにしていきます。
ダイエットピラティス
ピラティスでは機能的に調整されたコアが身体にとって重要であると考えられています。継続して行うことで体幹を安定させ、インナーマッスルを強化させる事で、姿勢改善へとつながり身体を引き締めていきます。いつまでも健康的な引き締まった身体を作っていきます。
ピラティスバレー
バーを使ったピラティスレッスン。バレエの動きも取り入れますがピラティスンの原則である体全体での動きとコントロール、正しいアライメントで安全なエクササイズを提供いたします。
ジャイロキネシス
整体に通わずとも、肩こり・腰痛・身体の不調が改善されます。しなやかな体幹、美しい姿勢を手に入れ、健康美を手に入れましょう。
● 東京三田慶応スタジオ：木曜日 12:40～13:40 さいとう美帆
骨盤底筋エクササイズ
骨盤底筋群は20代から衰え始めます。出産や加齢で尿漏れや頻尿などのトラブルに悩む女性の為のピラティスエクササイズを提供いたします。
姿勢改善ピラティス
立ち姿が美しいと若く見られたりと周りに良い印象を与えるだけではなく、重力に逆らわないポジションが身体の負担を少なくして動きも軽く、身体も軽くなる効果があります。脚の向き置き方腰の位置、背骨、首肩と自分の体への意識を高めて楽できれいな姿勢を導き出します。
美脚・美ボディ
余分な筋肉を付けないでコアを鍛えるピラティスだから安心。引き締めるべきところを引きしめ、健康で美しいボディを作るエクササイズを提供するクラスです
バレエストレッチ
しなやかで流れる動きを目指したバレリーナが行うストレッチのクラスです。運動しないで固まった身体を徐々にほぐし、続けて頂く事で怪我のない柔軟な身体を作りましょう。
● 新横浜スタジオ：木曜日 18:00～18:30 前原愛里佳
